[스크랩] 설마, 내가 고칼로리 디저트 중독?

 

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◆Check List 설마, 내가 고칼로리 디저트 중독?

아래 문항 중 자신의 생활에 해당되는 내용에 V 표시를 하라.

□ 밥 대신 초콜릿이나 케이크류를 먹은 적이 있다.

□ 점심 전에 단것이 당긴다.

□ 일주일에 3번 이상 디저트를 챙겨 먹는다.

□ 카페에서 차와 디저트를 같이 주문하는 경우가 많다.

□ 단것을 먹으면 기분이 좋아진다.

□ 디저트 맛집 정보를 구해 일부러 찾아간 적이 있다.

□ 책상이나 가방에 항상 초콜릿 등 간식거리를 넣어둔다.

□ 다이어트나 생리 중에 단 음식을 마구 먹어치울 때가 있다.

□ 커피는 생크림을 올린 메뉴를 고르거나 시럽을 꼭 넣는다.

□ 물이나 쌉쌀한 맛이 나는 차 대신 달콤한 주스나 탄산음료를 즐긴다.

the result

7개 이상 | 심각한 디저트 중독 상태로 혈관과 체중, 치아 건강까지 걱정되는 수준이다.

5개 이상 | 디저트 중독 초기. 자신의 식습관을 컨트롤하여 증상이 악화되지 않도록 하자.

4개 이하 | 가끔 먹는 디저트로 스트레스를 받을 필요는 없으나, 섭취 칼로리가 꾸준히 높을 경우 비만 위험이 있으니 주의.

메모 :